odpowiedzi do

hehehe dobre dobre:) ale zapewniam ze badania te sluza tylko i wylacznie do mojej pracy magisterskiej. a im bardziej szczere odpowiedzi tym lepiej dla mnie. Wiec zachecam innych do wypelnienia ankiety. Naprawde to kwestia tylko paru minut.

Owsiane z jakimś owocem, do tego jajka i spokojnie możesz trenować, sam tak często robię. A do odpowiedzi powyżej "gdzie są węglowodany" to -> Płatki owsiane to co, nie mają węgli ? pzdr/

[...] -ok 23/24 jem na noc twarog z oliwa Zaznaczam ze prowadze raczej wieczorny tryb zycia. Tzn wstaje ok 10;00 klade sie spac ok 2-00 Czy tak moze byc? czy aby wyciagnac max z cyklu i diety musialbym raczej podporzadkowac sie temu aby wczesniej zaczynac dzien i konczyc posilki wczesniej? Z gory dziekuje za odpowiedzi na nurtujace mnie pytania.

o jaaa... tylko ja prosze o odpowiedzi ludzi znajacych sie na rzeczy... i naprawde mozna wyrazic swoją opinie w inny sposób wiadromen. Wszystko jest do zwalczenia, a nie robienie niczego napewno w tym nie pomaga. Moj kumpel ma astme, a rusza się ile wlezie, biega dlugie dystanse, przy zerowej zadyszce. Wymyslilem to ponieważ chce sie troche [...]

Co do nóg to wydaje mi sie ze na razie jest ok, miesci duzo nie mam, ale sila raczej jest (przysiady na 1 noge bez problemu kilkanascie). Dzieki za odp, jakby ktos mial cos jeszcze to czekam na odpowiedzi. Aha, no i czy wykorzystywac, a jesli tak wiosła, ktore posiadam? Zmieniony przez - andi726 w dniu 2007-11-24 20:14:07

poszukaj w wyszukiwarce oraz zajrzyj do treningu domatora w atlasie ćwiczen. Na tym forum są odpowiedzi na twoje wszystkie pytania wbrez pozorom latwe do odszukania

[...] Amerykanina i obalił go, po czym zaczął przejmować inicjatywę w parterze. Po kontroli pozycji z góry, Tybura zajął plecy rywala i zaczął zasypywać Harrisa serią ciosów bez odpowiedzi, aż sędzia przerwał akcję. Marcin Tybura pokonał Walta Harrisa przez TKO (uderzenia w parterze) – runda 1, 4:06 [...]

Z tego co zaopserwowalem to Coolbart tylko kopiuje odpowiedzi innych osob ewentualnie sie zgadza lub nie i tyle ma do powiedzenia nigdy nie zaczyna sam... Taki z niego doradca.

Lepszym rozwiązaniem było by kupić wyciąg do ściany/wolno stojący a prasę doczepiać do ławki a w odpowiedzi na twoje pytanie to nie mamy takich ławek

Dziękuję za odpowiedzi. Pozostałe dni diety ułożyłbym według tego schematu, ale skoro nie wygląda on dobrze, to po prostu odpuszczę sobie takie kombinowanie i jeszcze się dokształcę pod tym kątem. Dodatkowo widzę, że niezbędnym elementem diet tłuszczowych sa tłuste ryby, które u mnie odpadają ze względu na jednorazowe zatrucie nimi, po którym [...]

ok dzieki za odpowiedzi...powiedzcie jeszcze czy branie tylko jednego specyfiku ma wiekszy sens(to moj 1 powazny cykl,bo 100 mety z rok temu to chyba nie cykl)znow zaznaczam ,ze chodzi mi o ładny czysty miesien,ktory nie "spłynie" miecha po odstawieniu koksu(i co z nolva,bo do tescia to chyba obowiazkowo) i na koniec jakich efektow moge [...]

[...] biały 70g 13,3 0 2,1 61,6 Jajko x2 15,5 13,23 1,25 186,07 Marchewka 100g 0 0 4 16 Chleb razowy 50g 3,1 0,625 23,75 113,025 31,9 13,855 31,1 376,695 RAZEM 141,186 68,948 406,719 2812,152 Zpotrzebowanie początkowe (październik 2010) 143g BIAŁKO - 572kcal 65g TŁUSZCZE - 585kcal 410g WW - 1643kcal dziękuje za odpowiedzi Pzdr.

pepo,skoro odświeżyłeś, zadam ci pytanie, na które nikt w treningu nie może dać mi sensownej odpowiedzi. Wklejam: po kontuzji miesiąc-dwabędę robił act, zaraz po nim aeroby (skakanka+worek) ćwiczenia mam zmienne, zalezy na jakiej siłowni jestem i co jest wolne jednak na jednej z tych siłowni maszyna na dwugłowe ud w leżeniu jest w innej sali [...]

ile osób zapytasz tyle dostaniesz odpowiedzi każdy do treningu podchodzi inaczej ja bym skrócił plan jeszcze bardziej

dziękuje za szybkie odpowiedzi które pomogły, pod wieczór te tematy dokładnie przeczytam, ale mam jeszcze jedno pytanie co jecie w szkole/pracy (ciężko mam coś wymyślić i nie chodzi mi o zwykła kanapkę ) Plastikowe pudełko, a w nim ryż i kurczak. Ewentualnie makaron, tuńczyk i cebula. Rzadko chleb żytni pełnoziarnisty z serem. Takie podstawy :-) [...]

Ok to tak tez zrobie dzieki za odpowiedzi. Nurtuje mnie jeszcze sprawa z tym Hcg ponieważ czutalem ze dobrze jest je przybijac w polowie cyklu i troche sie juz pogubilem :P Aa i jak do odbloku dodac Clen?? (100tab)

Śmietnik w tym dziale totalny, poza tym wskakują tam posty, które niezarejestrowani wysyłają jako odpowiedzi lub pytania do różnych tematów na forum, nie wiedząc że ten post trafi do działu "Szybkie pytanie". To plus durnowate posty nudzących się gnojków powoduje niezły chaos.

najlepiej podbij na pw do grega jordana future albo do b50 i bedziesz mial odpowiedzi na swoje pytania

[...] 8h ciągłego snu zapewnione, nawet nie mam ochoty brać tego spalacza już, Tomasz1405 tu mnie zmotywowałeś Twoimi postami. Dziękuję Wam za poświęcony mi czas i chęć odpowiedzi. Więc konkretnie i na temat szanując Wasz czas: A Siady Płaska Wiosło podchwytem Francuz B MC Żołnierskie Podciąganie Uginanie ramion Jaki zakres [...]

[...] się smalcem zapijanym olejem z frytownicy. masz dobre 30 kg nadwagi , spoko widocznie dla Ciebie Twoja granica jest dalej Na moje pierwotne pytanie padło już chyba z 8 odpowiedzi, nie licząc moich, i tylko jedna była na temat. Będę starał się zastosować do tych ćwiczeń najlepiej jak będę umiał. bo ludzie skupili się na tym co jest [...]